カウンセリング

メンタルや自分を整えるために使えるアプリ

こんにちは! 茨城ライフキャリア研究会です。

「すべての人が、自身に誇りを持てる人生を!」 ライフ+ キャリアの支援を行っています。カウンセリングやセミナーを通して、人々が幸せになるためにライフ(生活、心の健康)+ キャリア(生き方、仕事や活動)の支援を行なっています。


スマホをお持ちの方ならアプリは何かしらインストールしている方が多いと思います。

数あるアプリの中で、自分を整える・癒すようなアプリは入れていますか?

手軽にアプリを使って癒す方法もあります。

今回は、メンタルや自分を整えるために使えるアプリを4つご紹介します。

スタンドFM

stand.fm - 音声プラットフォームアプリ

stand.fm – 音声プラットフォームアプリ
開発元:stand.fm, inc.
無料
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音声配信アプリです。

誰かのお話を聞くのもいいですが、自分が発信する側に回るのも良いです。

何かを話したくなった時には、アプリを開いてマイクに向かい語り始めます。

誰が聞いてくれるかは分かりませんが、一人語りするのは楽しい時間になります。

YouTube

YouTube

YouTube
開発元:Google LLC
無料
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YouTubeはみている方の方が多いかもしれません。

たくさんのチャンネルがあり、バラエティ要素の多い動画も良いですが、

メンタルを整えるなら素敵な家やインテリアや室内の様子などを見たり、ヒーリング音楽をかけてリラックスできるできる動画を見るのがおすすめです。

また、生活に役立つ情報を視聴して実際の生活に取り入れてみてもいいですね。

muute

muute (ミュート) - AIジャーナリング

muute (ミュート) – AIジャーナリング
開発元:ミッドナイトブレックファスト株式会社
無料
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muuteはジャーナリングアプリです。

ジャーナリングとは、思い浮かんだことを書き出すことで、書く瞑想とも言われています。

感情思考を記録し、AIが分析してフィードバックをくれます。

また、投稿をするとインスピレーションと呼ばれるメッセージが届くので、投稿したくなるような仕掛けがたくさんあります。

自分と向き合う日記のようなアプリです。

Tide

Tide: 睡眠音と集中タイマー

Tide: 睡眠音と集中タイマー
開発元:Moreless, Inc.
無料
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リラックスできるようなオーディオが流せるアプリです。

勉強・瞑想・集中したいときなどに使用するのにぴったりです。

雨の音・焚き火・流水など、環境音も揃っていて、さらにはタイマーもついているので、自分を整えたい時に、自然の音をながら自分に集中することができます。

まとめ

自分を癒すもの、メンタルを整えるものは意外と身近にあるかもしれません。

今回ご紹介したアプリがスマホに入っていないものがあったら、インストールをぜひ検討してみてください。


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