【コラム】自然は私たちの心を癒す力がある

こんにちは。見田です。

5月はさわやかな風を感じる日が多くて、一年の中でも私が大好きな季節です。

今日もお天気が良かったので、おうちのデッキに出て、お外ランチにしました。

サンドウィッチを食べながら、ホワァ～と遠くの景色を見ているだけで、

スーッと体が軽くなっていくようです。

こんな時は、呼吸が深くなっていて、自然の中に包まれている感覚になります。

そしてだんだん体も心も楽になってきます。

皆さんも空を見たり、川のせせらぎを聞いたときなど、

そのような感覚になりませんか。

どうして自然に触れると体や心が軽くなっていくか。

それは、五感で心地よさを感じると幸福感が満たされるからなのです。

五感を研ぎ澄ます

さて、五感は皆さんご存じとおもいますが、

• 見る
• 聞く
• 嗅ぐ
• 味わう
• 触る

と言った本能で感じる5つの感覚のことです。

この五感、本能ですから、

「心地いい～」と感じる時と、

「気分悪～い」と感じる時があります。

自然の中にいると「心地いい～」「気持ちいい～」が多く感じられるのです。

自然の中の感覚の例を挙げてみましょう。

見る

水色の空と黄緑の葉っぱのコントラスト、彩り豊かな花たち、夕焼けのグラデーション、水しぶきの上がる波の動き　など

聞く

風に葉っぱが揺れる音、鳥のさえずり、雨音、など

嗅ぐ

森の中の木の匂い、優しい花の香り、ガーデンニングの土の匂い、など

味わう

今、食べている素材に集中できる感覚、おいしいなあ、嬉しいなあ、など

触る

川の冷たい水の感覚、　砂浜のサラサラした砂の感覚、風が皮膚をなでる感覚、など

上記は一例ですが、5つの感覚を通して、脳に心地よい刺激がいくことによって、幸福感がアップするようです。（幸せホルモンに良い影響を与えるのだそうです）

自然を自然に感じる

しかし、心地よさを感じる時に、難しく考える必要なんてありません。

自然を感じる時、私個人の感想は、

1.「生きてるなぁ」　地球という大きな生命体の中に自分の存在を感じることができる。

2.「元気になってきたなぁ」　自然の生命力を感じることで、自分のエネルギーが満たされていく

こんな感じです。

ドラゴンボールの「元気玉」みたいな感じですよ。

（投げつけはしませんが・・・）

いつもありがたく頂戴しています。

この記事を書いている今、この時も、にぎやかな鳥のさえずりと心地よい風に吹かれています。

いつも本当に自然さん、ありがとう。

普段お忙しい方も多くいらっしゃると思いますので、

特に心地よいこの季節、自然の力を取り入れて、どうぞ健やかにお過ごしください。

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